Un effet tonifiant et relaxant qui favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, le massage suédois aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Grâce à des mouvements fluides et longs, la réalisation de ce massage nécessite la maîtrise de plusieurs manoeuvres :

​

- L’effleurage : des mouvements lents et rythmés en direction du cœur afin de détendre et préparer l’individu aux autres manœuvres

- Le pétrissage : réalisé à l'aide de la pulpe des pouces et des doigts, cette manœuvre vise à améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles. 

- La friction : la friction constitue la partie la plus puissante du massage. Elle vise à assouplir les tissus tout en cassant les nœuds. 

- La percussion : les percussions sont des coups rythmés réalisés à l'aide des mains, des doigts et des poings. 

- La vibration : les vibrations permettent de stimuler les terminaisons nerveuses via une pression très douce des doigts et des mains sur les tissus.

​

Utilisant la pression douce, le massage suédois soulage la tension musculaire tout en améliorant la circulation du sang. Il permet d’étirer les tendons, les ligaments et détend de manière générale les muscles. Il procure une sensation de relaxation et de bien-être, et est donc un remède très utile contre l’anxiété, le stress, la dépression.